Tarbuj Smoothie Recipe | Watermelon Smoothie Recipe in Hindi | तरबूज स्मूथी रेसिपी

Tarbuj Smoothie Recipe : गर्मी का मौसम आ चुका है ऐसे में अबे एक ऐसे ड्रिंक की तलाश होती है जो हमारे शरीर में ठंडक पहुंचा दें. सर हम लोग गर्मी से परेशान रहते हैं . गर्मी के दिनों में हम लोग कुछ ऐसा ड्रिंक पीना चाहते हैं जो कि ना केवल हमें ठंडक पहुंचा दें बल्कि हेल्थी भी हो. तो अगर आप भी एक ऐसा हेल्दी ड्रिंक पीना चाहते हैं जो आपके शरीर को गर्मी में ठंडक दे सके तो आपके लिए तरबूज स्मूदी रेसिपी (Tarbuj Smoothie Recipe) एक बेहतरीन विकल्प है. इसका स्वाद काफी बेहतरीन होता है. और जो इसे एक बार ट्राई कर लेता है वह गर्मी के दिनों में इसे अपने जीवन का हिस्सा बना देता है. क्योंकि  इसका स्वाद है ही  इतना लाजवाब. चलिए आज हम आपको बताते हैं तरबूज स्मूदी रेसिपी बनाने की विधि  हिंदी में.

ताजगी भरा तरबूज स्मूथी सामग्री:

• 2 कप टुकड़ों में कटा तरबूज
• 1 कप नमकीन लस्सी
• 1 छोटी चम्मच शक्कर
• 1 छोटी चम्मच नींबू का रस
• थोड़ी मिट्टी की खारी पत्तियां

बनाने की विधि:

1. टुकड़ों में कटा तरबूज, नमकीन लस्सी, शक्कर और नींबू का रस ब्लेंडर में डालें।
2. सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं, जिससे स्मूथी चिकनी हो जाए।
3. अगर स्मूथी ज्यादा गाढ़ा होता है, तो थोड़ा दूध या पानी जोड़ें।
4. ताजगी भरा तरबूज स्मूथी को मिट्टी की खारी पत्तियों से सजाएं और ठंडा करें।

 

तरबूज स्मूदी रेसिपी पीने से होने वाले फायदे

 तरबूज स्मूदी पीने के कई फायदे होते हैं। यह एक स्वस्थ विकल्प होता है, जो विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स, फोलिक एसिड और पोटेशियम होता है। इसके अलावा, तरबूज स्मूदी में फाइबर भी होता है, जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है।

यह शरीर के वसा को कम करने में मदद कर सकता है और वजन घटाने में सहायता प्रदान कर सकता है। तरबूज स्मूदी खाने से शरीर को उर्जा मिलती है, जो दिनभर के काम करने के लिए आवश्यक होती है। इसके अलावा, यह शरीर की विटामिन और मिनरल की जरूरत को पूरा करने में मदद करता है।

तरबूज स्मूदी आपके शरीर को ऊर्जा और पोषण प्रदान करता है और शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

 

क्या आप स्मूदी के लिए तरबूज फ्रीज कर सकते हैं?

 हाँ, आप तरबूज को फ्रीज करके स्मूदी के लिए उपयोग कर सकते हैं। इसे फ्रीज करने से पहले उसे धो लें, चाकू से छोटे टुकड़ों में काट लें और बीज निकाल दें। अब उसे एक सिलिकॉन या प्लास्टिक कंटेनर में रखें और फिर उसे फ्रीजर में रखें। फ्रीजर में रखने से पहले, उसे एक डबल लेयर के प्लास्टिक बैग में रखना उचित होता है ताकि वह फ्रीजर के अंदर ताजगी से भरा रहे।

तरबूज फ्रीज करने से पहले यह जान लेना जरूरी होता है कि जब आप उसे फ्रीजर से निकालेंगे, तो वह थोड़ी सॉफ्ट होगा। इसलिए, फ्रीजर से निकालने के बाद उसे कुछ देर रखने दें ताकि वह बारीक चूर्ण में नहीं हो जाए। फिर उसे स्मूदी के लिए उपयोग करें।

तारबूज स्मूदी के लिए सबसे अच्छे तरबूज कौन से होते हैं?

उत्तर : ताजा तरबूज जो मीठा और जूसी होता है, तारबूज स्मूदी के लिए सबसे अच्छा विकल्प होता है।

तारबूज स्मूदी में क्या मिलाया जा सकता है?

उत्तर : तारबूज स्मूदी में अन्य फलों जैसे कि सेब, आम, केले, अनार आदि मिलाए जा सकते हैं। इसके अलावा आप इसमें दूध, दही, आइसक्रीम आदि भी मिलाकर अपने स्वाद को बढ़ा सकते हैं।

तारबूज स्मूदी की स्वादिष्ट रेसिपी क्या है?

उत्तर : तारबूज स्मूदी के लिए आप एक ताजा तरबूज को काटकर उसमें 1 कप दूध या दही, एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर ब्लेंडर में ब्लेंड कर सकते हैं। आप इसमें आइसक्रीम भी मिला सकते हैं। इसमें कुछ फ्रेश मिंट पत्तियां भी डालकर उसे और स्वादिष्ट बना सकते हैं।