Green Grapes Smoothie Recipe : हरे अंगूर की स्मूदी बढ़ें हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करें, जाने बनाने की विधि

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Grapes Smoothie Recipe :   आपकी सेहत की दृष्टि से बहुत ही ज्यादा फायदेमंद फल होता है. अगर आप भी  हेल्थ पर ध्यान देने वालों में से हैं तो आपको भी सुबह की शुरुआत हरे अंगूर की स्मूदी से करनी चाहिए. क्योंकि अंगूर एक ऐसा फल है जिसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिल जाता है. इसमें बहुत अधिक मात्रा में फाइबर भी उपलब्ध होता है. जोकि हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मददगार होता है.


इसके अलावा  अंगूर में कार्ब्स, प्रोटीन, विटामिन सी भी काफी मात्रा में मौजूद होता है. ऐसे में अगर आप दिन की शुरुआत हरे अंगूर की स्मूदी से कर रहे हैं. तो यह आपको दिन भर एनर्जी से एनर्जी से भरपूर रखेगा.  हरे अंगूर से स्मूदी बनाना बहुत ही आसान है और यह बहुत जल्दी बनकर तैयार हो जाती है.हरे अंगूर की स्मूदी हर किसी को बेहद पसंद आती है खासकर बच्चों का यह फेवरेट होता है. तो चलिए आज  हम आपको हरे अंगूर की स्मूदी बनाने की विधि बताते हैं.



अंगूर स्मूदी बनाने के लिए सामग्री

हरे अंगूर – 1 कटोरी

चीनी – 1 टी स्पून (स्वादानुसार)

नींबू रस – 1 टी स्पून

पुदीना पत्ते – 10-12

आइस क्यूब्स – 4-5


अंगूर स्मूदी बनाने की विधि


इस रेसिपी को बनाने के लिए सबसे पहले अंगूर ले. और उसे साफ पानी में अच्छी तरह से धो लें. अब धोये हुए अंगूर को एक कटोरी में रख लें.


अब एक मिक्सर जार लें. और उसमें अंगूर डाल दें. अब जार में पुदीना पत्ते, चीनी (आप पिसी चीनी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं) और आधा नींबू लेकर उसे निचोर दीजियें.


अब मिक्सचर जार का ढक्कन लगा दें. इसको एक बार ग्राइंड कर लीजिए.


अब जार के ढक्कन खोल कर उसमें तीन से चार आइस क्यूब्स डाल दें. आइस क्यूब डालने के बाद एक बार पुनः मिक्सर को चला दे. अब अंगूर की स्मूदी बन चुकी है.


इसे इसे ग्लास में ट्रांसफर कर लें. और ऊपर से  तीन-चार बर्फ के टुकड़े डाल दें.अब इसमें तीन चार पुदीना के पत्ते डाल कर सजा दें.


अब स्वादिष्ट और सेहतमंद अंगूर की स्मूदी  सर्व करने के लिए तैयार हो चुकी है. इसको पीने से आपका सारा दिन  एनर्जी से भरपूर रहेगा.




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