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| kiwi fruit benefits in Hindi |
कीवी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है, ब्लड शुगर को भी करता है कंट्रोल
kiwi khane ke fayde: कीवी (kiwi fruit) एक ऐसा फल है जिसमे पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होती है. और पोषक तत्व की मात्रा भरपूर होने के कारण यह हमारे सेहत के लिए भी बहुत ही ज्यादा लाभकारी होता है. इस फल की खासियत यह होती है कि इसे किसी भी सीजन में खा सकते हैं और इस फल में कुछ भी फेंकने लायक है नहीं होती. आप इसका छिलका बीज समेत खा सकते हैं.
इसका स्वाद तीखा और मीठा लगता है और यह फल मूल रूप से चीन का बताया जाता है. लेकिन यह इतना लोकप्रिय है और इसके इस में उपस्थित पोषक तत्व के कारण यह अब भारत-न्यूजीलैंड ब्राजील सहित कई और देशों में भी उगाया जाने लगा है. यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभप्रद है इसका सेवन आप इम्यूनिटी (Immunity)को मजबूत करने के लिए कर सकते हैं. साथी इस फल की वजह से स्ट्रोक,किडनी और हार्ड अटैक संबंधी दिक्कतों का खतरा कम हो जाता है.
कीवी (Kiwi) में विटामिन सी, पोटेशियम और फोलिक एसिड मिलता है. इसमें फाइबर, विटामिन ई, पॉलीफेनॉल्स, और कैरोटीनॉयड काफी बेहतर स्रोत है.कैलीरी बहुत कम मात्रा पाई जाती है.इसलिए फिटनेस को ध्यान रखने वाले लोग भी खाना बहुत ज्यादा पसंद करते हैं.