Some interesting facts about morning breakfast सुबह के नाश्ते के बारे में कुछ रोचक तथ्य

वैसे हम सभी तो जानते ही हैं की नाश्ता हमारे लिए कितना उपयोगी है! सुबह का नाश्ता करना हम लोगों के लिए  काफी फायदेमंद होता है!  सुबह-सुबह अगर हमें पोस्टिक नाश्ता मिल जाए तो सारा दिन हमारे लिए चुस्ती और फुर्ती बनी रहती है! वैसे तो हम सभी सुबह का नाश्ता जरूर करते हैं आज मैं सुबह के नाश्ते के बारे में कुछ रोचक तथ्य आपको बताने जा रहे हैं! जो लोग सही समय पर नाश्ता करते हैं ! वे लोग अच्छे खूबसूरत हंसमुख और तनावपूर्ण जिंदगी जीते हैं! सुबह का नाश्ता करने से  हमारे मस्तिष्क को सही समय पर  ग्लूकोज प्रदान करता है! जिससे हमारी याददाश्त अच्छी रहती है और करता भी बनी रहती है!

                                                                      सुबह का नाश्ते में एक कप फल और सब्जी अवश्य लेनी चाहिए! कहते हैं सही समय पर नाश्ता करने वाले मिट्टी सामान्य वजन की श्रेणी में आते हैं! सुबह का नाश्ता हमें जागने के 2 घंटे के  अंदर ही खा लेना चाहिए! सुबह के नाश्ता से ऊर्जा के अलावा हमें कैल्शियम आईरन विटामिन बी प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्व को शामिल करना चाहिए! इसलिए सुबह के नाश्ते में बहुत सारी सब्जियां मेवा सब्जी आदि का प्रयोग करना अच्छा होता है!