यह जूस तनाव को खत्म करने में भी मदद करता है

                                                              अनानास और धनिया की जूस

                               अनानास और धनिया की जूस

नमस्कार दोस्तों मैं अमित मां की रेसिपी मे लेकर आया हूं ! आज अनानास और धनिया की जूस बनाने की विधि
दोस्तों अभी के मौसम मे अनानास आपको आसानी मिल जाएगी !आप इसको जरुर बनाये और पिए !
 अगर नहीं जानते तो मैं बता देता हूं कि अनानास और धनिया का  अनोखा मेल है ! यह जूस यह जूस आपको विटामिन सी की भरपूर मात्रा देती है ! अनानास में आप जानते ही हैं कि लौह तत्व भरपूर मात्रा में होती है !और साथ में अदरक और धनिया का स्वाद काफी अच्छा लगता है ! और आपको बता दूं कि यह जूस तनाव को खत्म करने में भी मदद करता है ! आप इस जूस को ताजा ताजा तुरंत बनाएं और पर  परोसे !

सामग्री:

१. चार कप ठंडा और मोटा कटा हुआ अनानस                                   
२. आधा कप कटा हुआ धनिया
३. १ इंच कटा अदरक का टुकड़ा
४. स्वादानुसार नमक

५. परोसने के लिए 8 बर्फ के टुकड़े

credit third party

                                                                                           


विधि:

अनानस धनिया और अदरक को थोड़ा-थोड़ा करके हॉपर में डालिए उसके बाद जूस में नमक डालकर अच्छे से मिलाइए
फिर जूस को चार अलग-अलग गिलास में डालिए , हर गिलास में दो बर्फ के टुकड़े डालकर परोसिए !

Nutrient values एक गिलास के लिए

उर्जा	78 कैलरी
प्रोटीन	0.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	18.1 ग्राम
फॅट	0.2 ग्राम
विटामिन C	68.8 मिलीग्राम
लोहतत्व	4.1 मिलीग्राम

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Amit singh .