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अनानास और धनिया की जूस |
अनानास और धनिया की जूस
नमस्कार दोस्तों मैं अमित मां की रेसिपी मे लेकर आया हूं ! आज अनानास और धनिया की जूस बनाने की विधि
दोस्तों अभी के मौसम मे अनानास आपको आसानी मिल जाएगी !आप इसको जरुर बनाये और पिए !
अगर नहीं जानते तो मैं बता देता हूं कि अनानास और धनिया का अनोखा मेल है ! यह जूस यह जूस आपको विटामिन सी की भरपूर मात्रा देती है ! अनानास में आप जानते ही हैं कि लौह तत्व भरपूर मात्रा में होती है !और साथ में अदरक और धनिया का स्वाद काफी अच्छा लगता है ! और आपको बता दूं कि यह जूस तनाव को खत्म करने में भी मदद करता है ! आप इस जूस को ताजा ताजा तुरंत बनाएं और पर परोसे !
सामग्री:
१. चार कप ठंडा और मोटा कटा हुआ अनानस
२. आधा कप कटा हुआ धनिया
३. १ इंच कटा अदरक का टुकड़ा
४. स्वादानुसार नमक
५. परोसने के लिए 8 बर्फ के टुकड़े
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| credit third party |
विधि:
अनानस धनिया और अदरक को थोड़ा-थोड़ा करके हॉपर में डालिए उसके बाद जूस में नमक डालकर अच्छे से मिलाइए
फिर जूस को चार अलग-अलग गिलास में डालिए , हर गिलास में दो बर्फ के टुकड़े डालकर परोसिए !
Nutrient values एक गिलास के लिए
| उर्जा | 78 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.1 ग्राम |
| फॅट | 0.2 ग्राम |
| विटामिन C | 68.8 मिलीग्राम |
| लोहतत्व | 4.1 मिलीग्राम |
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